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■運動や筋トレは認知症を予防する効果がある筋肉が出す「マイオカイン」という物質は脳の認知機能をアップさせたり神経細胞を活性化させる効果があることがわかってきました。運動や筋トレで筋肉から「マイオカイン」が分泌されると …

睡眠時無呼吸症候群は高齢者の３人に一人〜二人がなり、また睡眠障害がある人の認知機能障害や認知症のリスクは健常者と比べ2倍近くになるといわれています。睡眠時無呼吸による、脳への影響睡眠時無呼吸症候群によって生じる血液の …

高齢の患者さん、両親の介護をして感じたことをまとめました。認知症は介護する人の人生も奪ってしまいます。親や身近な方の行動や言動に『おやっ』て思ったらぜひ試してみてください。身近な方の認知障害でお困りの方の参考になれば嬉 …

血糖値スパイクとは、血糖値が乱高下する現象で、食後の高血糖とその後の低血糖の差が、６０mg/dl以上ある場合をいいます。スパイクとは、「大きな釘」の意味で、急激に血糖値が上がりその後、ストンと下がってしまう現象です。 …

便秘や肥満、高血圧やガンが気になる方、アンチエイジングに興味のある方必見。そして最期の瞬間まで人生を楽しみきるためのキーワードは、食物繊維でした。全国の健康長寿地域（棡原、奄美大島、南牧村、姫島そして知夫里島と徳之島 …