健康寿命

血糖値スパイクとは、血糖値が乱高下する現象で、食後の高血糖とその後の低血糖の差が、６０mg/dl以上ある場合をいいます。スパイクとは、「大きな釘」の意味で、急激に血糖値が上がりその後、ストンと下がってしまう現象です。 …

一定のペースで行う腕立て伏せが連続で10回以下しか出来なかった人に比べ、41回以上できた人では、その後10年間の心血管疾患などのリスクが96%も低くなっていました。（米インディアナ州内の18歳以上の男性消防士1562人を …

この頃、体の疲れが抜けなくなってきた、、、朝からずっしり体が重い、、、日中疲れるのが早い気がする、、、夜になったらもうぐったり、、、そして一日の疲れを翌日に持ち越し、、、そんなため息をついてる方はいらっしゃいませんか？ …

便秘や肥満、高血圧やガンが気になる方、アンチエイジングに興味のある方必見。そして最期の瞬間まで人生を楽しみきるためのキーワードは、食物繊維でした。全国の健康長寿地域（棡原、奄美大島、南牧村、姫島そして知夫里島と徳之島 …

あくまで介護の現場での実感ですが、前に出た頭位置を戻す「スマホ首」のエクササイズをしたら、頻脈と嚥下のトラブルが同時に改善しました。やり方高齢の父親を介護していますが、筋力の低下により現代人の「スマホ首」状態になって …

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