「面白いよ」といううわさを聞いて、トップガン マーヴェリックを見てきました。
今年の7月で60歳になるとは思えないアクションとルックス。役に対してのストイックさが評価されているのも事実ですね。
今回は、そんなトムが役作りで実践している５つの「しない」食習慣についてまとめました。
1.揚げものは食べない
トムは揚げ物は食べない。調理する場合は焼いて食べる。
その焼き方にもこだわりがあり、高温で一気に焼いてしまうと栄養素が壊れてしまう。そのためシェフは低温でゆっくり火を通す方法で料理しているという。
2.いい油しか食べない
次に「いい油しか食べない」。揚げ物は食べないけれど脂は摂取。オリーブオイルやサーモンなど体にいい油をえらんで摂取しているという。
3.パスタやパンに手を出さない
3つ目に「パスタやパンに手を出さない」。
トムの若々しいルックスと体力の秘密の1つはこのノーカーボダイエットと見てよさそうです。
4.スイーツは食べない
4つ目は「スイーツは食べない」。炭水化物同様、砂糖も厳禁。
ウェブサイト「Eat This」によると砂糖は細胞の炎症を引き起こし、体を老化させてしまう。
とはいえ甘いものは嫌いではなく「むしろ好き。だからみんなにプレゼントしているらしいです。
5.お腹を減らしすぎない
5つ目は「お腹を減らしすぎない」。
忙しいスケジュールの合間に小分けの食事をするように心がけているという。
空腹になりすぎてしまうと反動で食べすぎてしまったり、体が次の食事を脂肪として溜め込んだりしてしまう。
トムはブルーベリーやナッツなど健康的なスナックを食べ空腹になるのを阻止しているようです。
さいごに
フィットネスやダイエットに興味のある人ならトライしたことのあるシンプルなルールばかりですが、トムの完璧なボディはこれを続けている結果だと思います。
今回のトムの役柄は指導的立場という設定のようですが、最後はやはり「あんたが一番」となるところが落とし所で、うわさ通り面白い映画でした。
参考サイト
もうすぐ６０歳になるトム・クルーズが実践している、５つのしない習慣 ヨガジャーナル
もう還暦!?トム・クルーズの肉体美と超ドヤ顔『トップガン マーヴェリック』ストイック過ぎる男はどこへ行く？ QJweb
